テレビやSNSでも人気が出ている豆腐麺！
低カロリーなのに高たんぱくで、ダイエットやたんぱく質を摂りたい方は、豆腐麺を上手に食事に取り入れるのがおすすめです♪
・豆腐麺ってどこで買えるの？
・種類は？カロリーはどのくらい？
・豆腐麺のアレンジレシピが知りたい！
そんな要望にお答えしますヾ(´ー｀* )ノ
豆腐麺はどこで売ってる？
豆腐麺はスーパーで買うことができますよ！
コンビニなどの店舗でも手軽に入手できるので、ぜひ試してみてください♪
販売店はこちら
・カルディ
・業務スーパー
・イオン
・成城石井
・スーパー（扱っていない店舗もあり）
・コンビニエンスストア（セブンイレブン・ファミリーマート・ローソン）
豆腐麺はわりと認知されてきているので、取り扱うスーパーマーケットも増えていると思います。
近所のスーパーに買い物に行くついでに探してみてください＾＾
ですが、地域によってはまだ店舗では販売されていないこともあります。
そんな方は、通販でも買うことができますよ♪
こちらのお店では、なんと初回購入限定セットがお試し価格で購入できます☆:*･ﾟ(●´∀｀●)
送料無料なので、一度試してください♪
はじめは、豆腐の麺！？なにそれ美味しいの？？って思いましたが、多少不思議な感覚はあるものの、ぼそぼそ感なく普通に美味しく食べられますよ＾＾
豆腐麺のカロリー
豆腐麺はいくつか種類があるので、商品別にカロリーを見ていきましょう！
| とうふそうめん風（紀文） | 107kcal（1食あたり） |
|---|---|
| 豆腐干絲（とうふかんす） | 239kcal（150ｇあたり） |
| 豆腐皮スライス（とうふーぴー） | 198kcal（100ｇあたり） |
スーパーやコンビニで手軽に買えるのは、「紀文」より発売されている”とうふそうめん風”シリーズです。
普通の素麵みたいに、つるつる食べられてびっくりしました！
カロリーもすごく低いのに、タンパク質はしっかり摂れるすぐれもの！
小麦が体によくないのはなんとなくわかるけど、やっぱり麺類って食べたくなりますよね。そんな時に豆腐麺を活用すれば、罪悪感なく麺類を楽しめますよ♪
そんな麺類を含めてヘルシーな食生活にしたいけど、ベジタリアンはハードルが高い・・・。
そんな方には、魚介類は食べられてタンパク質もしっかり摂れる、ペスカタリアンの生活がおすすめです♪
豆腐麺を使ったレシピ
豆腐麺はそうめんと同じように使うことができるので、味付けや料理もとっても幅があります！
いくつかご紹介します♪
とうふそうめん風を使ったレシピ
紀文から発売されている「とうふそうめん風」シリーズは、豆腐麺初心者におすすめです！
コンビニでも売っているし、買ったらこのまま食べる事ができるので、豆腐麺のハードルは一番低いでしょう。
調理も簡単ですよ＾＾
知ってる？ダイエット中欠かせないとうふそうめん風ですが、なんとオムレツにしても美味い。
①トマト1/2と溶き卵2個、水を切った豆腐そうめん、砕いた固形コンソメ1個を混ぜる
②フライパンにごま油を垂らして拭き取り、両面固まるまで焼くだけお好みでケチャップつけて召し上がれ！食べ応え抜群！ pic.twitter.com/KRTgwgXAs6
— じゅん☆痩せるズボラ飯 (@DietMan40) July 5, 2021
卵と合わせることで、さらにタンパク質をプラス！
とっても簡単で、大満足な一品+｡:.ﾟ(人〃∇〃)*+
「サラダチキン」を使ったカンタンメニュー！
／
「おうちで花火気分！とうふそうめん風焼きそば」♪
＼
暑い日につるりと食べられる焼きそばです(^^)
ローソン研究所でレシピを紹介中→https://t.co/MFZugwtW0P#ローソン #からだ応援カンタンごはん #とうふそうめん pic.twitter.com/HESupYB2qT— ローソン (@akiko_lawson) August 13, 2021
ローソンの公式Twitterからもレシピが公開されていました！
ローソンはロカボ商品がたくさんあるので、とっても参考になります♪
豆腐皮スライスのレシピ
こちらは業務スーパーで買える豆腐麺です！
パイシートみたいにシート状になっているものもありますが、豆腐麺として料理するにはスライスしてる方がおすすめ。
冷凍コーナーにあり、自分で調理するタイプなので大容量でお買い得なのが嬉しい！
業務スーパー好きな方はもうチェックしているかもしれませんね( #●´艸`)
今日の朝ご飯はいつもの豆腐皮スライスを全卵１個とチェダーチーズを絡めたカルボナーラ。その周りにゴーダチーズを周囲に振りかけてレンジアップした二種チーズのカルボナーラ。なぎさも喜びそうな組み合わせです。
それではいただきます。#豆腐皮スライス#カルボナーラ#百江なぎさ pic.twitter.com/ko9HPyVFRF— 除雪＠マギレコウマ垢明日香理子オグリカフェ推し (@josetsu_magia) May 2, 2020
どうしてもパスタが食べたい時ってありますよね！私はあります！！
そんな方に、豆腐麺をパスタみたいに使用した一品！
カルボナーラ大好きなんです♪美味しいですよね♪
え？カロリー？なにそれ美味しいの？←
「第21話 豆腐皮スナック」
業務スーパーの冷凍コーナーにひっそり置かれている豆腐皮はレンチンすると低糖質スナックになります✨
レンジで水分飛んで想像以上にサクサクになるのでやってみて欲しいです😂
作画協力 たけなかみき
※リプを辿っていくと過去回が読めます📖 pic.twitter.com/9J24QxEHzS— 原田ゆうじ🍀ご飯マンガ連載中 (@IMAGINI_MAX) April 7, 2021
こちらは衝撃の豆腐麺スナック！！
めっちゃ美味しそうなのに、レンジ調理とかちょー簡単！
仕事しながらサクサクつまめますね♪
豆腐麺はどこで売ってる？カロリーとレシピのまとめ
豆腐麺は普通に美味しく食べられて、スーパーやコンビニ、通販でも購入できる高たんぱくなお手軽食品です♪
・スーパーやコンビニで手軽に買える
・低カロリーなのに高たんぱく、ダイエットの強い味方！
・素麵やパスタと同じようにアレンジできる
私はこんにゃく麺も試しましたが、色々な料理にアレンジできるのは豆腐麺の方が合っていました。
食感もこんにゃくみたいに歯で嚙んでも逃げずしっかり噛めるので、ダイエットのためによく噛んで食べたい人にもおすすめです！
栄養面でも、子供たちには素麺やパスタよりも豆腐麺がすすめやすく、美味しく食べてくれるので助かります♪
もっと人気が出て、店舗でもいろいろな豆腐麺を手軽に食べれるようになるといいな(*´∀｀人)
シンプルな豆腐麺を通販で買いたい方は、こちらもおすすめ！
送料無料ですよ♪
⇒【送料無料】※規格変更あり※糖質制限に大豆麺 （豆腐麺）200gx5袋 ダイエッ…
